2024年对于属马人而言，健康运势相对较好，也不是完全没有疾病困扰的可能。为了保持身体健康，从以下几个方面入手，进行有效的预防和调理。
一、饮食方面
1、饮食要清淡健康：属马人容易肝火旺盛，要少吃辛辣、油腻、烧烤等食物。多吃蔬菜水果、粗粮、清淡食品，以及富含维生素、矿物质的食物。
2、饮食要定时定量：做好三餐定时定量的管理，不过度暴饮暴食，避免影响肠胃健康。
3、保持水分摄入：属马人容易口渴，需要定时补充水分。可以适量喝茶、饮水果汁等，帮助滋润身体。
二、运动方面
1、均衡运动量：属马人很有可能由于过度运动或不运动而出现身体不适，一定要掌握好运动量的平衡。尤其是针对马年出生的人，要避免长时间疲劳型运动。
2、选择适合自己的运动项目：每个人的身体情况都不同，选择自己适合的运动方式是非常重要的。轻松的运动，例如散步、瑜伽、太极拳等都是很好的选择。
3、身体的表现就是最好的监控：属马人身体比较敏感，锻炼过程中，要注重身体发出的信号。如果感到不适，应该停下来或者减缓运动强度。
三、心理调节方面
1、保持良好的心态：属马人精力旺盛、情绪波动大，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪，要保持积极的心态，学会调节自己的情绪。
2、避免压力过大：属马人刻苦耐劳、目标明确，很有可能会在工作压力下忽视自己的健康，要减少压力，保证充足的休息。
3、保持好的社交环境：属马人好交朋友，要保持好的社交圈，和朋友、亲友分享生活、工作中的烦恼，留住一份温暖。
属马人要保持身体健康，需要从多个方面着手，从饮食、运动、心理调节等方面来进行预防和调理。只有全面、细致地做好关注，才能健康地度过整个2024年。
属马人应该多吃清淡健康的食物，掌握好适合自己的运动强度和方式，保持好的心态和社交圈，才能更好地保持身体健康，度过一个好的2024年！