情感运势不佳，心理健康也会受到影响，但是不要担心，今天给大家介绍9个小方法，可以有效地改善自己的情感运势，提升心理健康。
一、如何改善自己情感运势，提升心理健康的9个小方法
1.学习接受
学习接受，学会放下，放下过去，放下负面情绪，放下对他人的期望，放下对自己的把控，放下一切，尽量接受现状，接受自己，接受他人，接受周遭一切，这样才能改变现状，改善自己情感运势。
2.保持乐观
乐观是一种态度，乐观的人会更容易从积极的角度看问题，会更容易去发现机会，不是去注意挫折，所以，保持乐观的心态，有助于改善自己的情感运势，提升心理健康。
3.问自己
当你感到低落时，可以提问自己，问自己为什么要这样做，问自己究竟有什么好处，这样可以促进你的思考，使你能够更好地理清自己的情感，改善自己的情感运势。
4.将精力放在现在
往往，会过于担心将来，担心以后会发生什么，但是，将精力放在现在，关注现在，可以让自己清晰地看到自己现在的情况，也可以让自己更好地应付现在的情况，从而改善自己的情感运势。
5.关注情绪
对于自己的情绪，要时刻关注，学会正确的处理自己的情绪，不要让自己的情绪控制自己，学会用正确的方式去处理自己的情绪，这样才能改善自己的情感运势。
6.多运动
运动可以改变自己的心态，可以改善自己的情感运势，可以让自己更加健康，帮助自己缓解情绪，让自己的心情变得更加愉快，所以，多运动有助于改善自己的情感运势，提升心理健康。
7.加强自我意识
自我意识是指我们对自己的认知，加强自我意识，可以让我们更好地认识自己，更好地控制自己的情绪，更好地处理自己的情绪，从而改善自己的情感运势，提升心理健康。
8.寻求帮助
如果自己改善情感运势，提升心理健康的尝试不见效果，不妨寻求帮助，可以向朋友、家人求助，也可以向专业人士寻求帮助，以便获得更有效的治疗，改善自己的情感运势，提升心理健康。
9.练习自控
假如你想改善自己的情感运势，提升心理健康，那么你就需要学会自控，要控制自己的情绪和行为，要学会抗拒诱惑，要学会把注意力放在正确的事情上，这样才能改善自己的情感运势，提升心理健康。
好了，本文到此结束，相信大家对于如何改善自己情感运势，提升心理健康的9个小方法这个问题已经有了一定的了解，感谢您的阅读。