2020年是本命牛年，在牛年，很多人都会担心自己的运势如何，担心自己的幸运是否会受到负面影响，为了改善自己的运势，如何进行调整和化解呢？
要正确认识牛年。牛年是鼠年的反面，它包含着财运、健康、婚姻等方面的压力，人们谨记。同时，在牛年，容易出现极端情绪，所以要学会调整自己的情绪，把极端的情绪缓解下来，积极向上地思考。
然后，要注重财运和事业运。牛年有着强劲的财运，但只有正确地处理，才能获得更好的成果。因此，在牛年财运发达时，应把握良机，把握发展机遇，努力把财富积累起来。同时，还要注重事业运势。牛年是用来奋发进取的时机，但要小心并且有准备，要尽量避免错过一些机会，做好准备，把握住机遇，发挥的精力。
在牛年还要注意婚姻运势。很多人在牛年会有着婚姻的压力，比如有的人会担心婚姻不顺利，有的人会担心自己的另一半会出现什么问题。所以，要增强另一半的信任，加强彼此的沟通，多和另一半分享心情，尽量把家庭生活维持在良好状态，以此来消除婚姻的压力。
要注重健康运势。牛年有许多挑战，在这样的情况下，很容易把自己筋疲力尽，让身体受损。因此，要时刻注重自己的身体，要尽量多休息，保持一个健康的生活方式，多吃健康食物，及时补充维生素，多运动，保持健康的体重，以免受到负面影响。
由此可知，本命牛年的运势如何化解，关键在于及时调整自己的情绪，抓住财运和事业运的机会，加强婚姻运的稳定，保持良好的健康状态，才能确保自己在牛年有着良好的运势。