生活压力大，影响到我们的整体运势，那么我们该如何轻松缓解生活压力？发发运势网小编将提出几种具体的方法，帮助大家轻松缓解生活的压力，以达到改善整体运势的目的。
1、从心理层面缓解压力
（1）做好正念修炼。正念修炼理念是指全身心放松，将视线聚焦到呼吸上，从而形成一种可以让人放松和安神的状态。正念修炼可以让身心得以放松，减轻压力。
（2）及时进行精神治疗。精神上的压力大到一定程度，可以考虑去做相应的精神治疗，以减轻生活压力。
2、从身体层面缓解压力
（1）养成良好的作息习惯。保持充足的睡眠，每天保持作息的规律，都可以让身体得到有效的休息，减轻压力。
（2）多参加体育锻炼。多参加体育锻炼，增强身体的抵抗力，减轻压力的影响。
3、从社交环境层面缓解压力
（1）及时与朋友联系。多多交朋友，谈话倾听，可以有效地缓解心理压力，减轻生活压力。
（2）多参加有益的社交活动。社交活动有利于减轻压力，改善情绪，提高心理健康。
不论是从心理层面、身体层面、还是社交环境层面，都可以采取一定的措施来轻松缓解生活压力，有助于改善整体运势。要想减轻生活压力，除了要做到心理放松，身体休息，社交分散之外，还应该学会正确的应对压力，调节自己的情绪，增强自信心，不断进取，让自己更加坚强，从而获得更好的生活和整体运势。